こんにちは。
連休が明けて、とうとう仕事がはじまってしまいました。
筋肉痛の足を上げ下げ、自転車をこいで通勤してきました。
やはり、若いときから目に見えて体力が落ちているのですが、
くわえてこの連休にぐうたらしすぎました。
先日、そんな自分に嫌気がさし”ビリーズブートキャンプ令和”を始めたのです。
それからをお伝えいたします。
たった５分で上半身をシェイプ
ビリー隊長の令和版がYouTubeで出ていたので、早速我が子とやってみて
結果、ひどい筋肉痛に襲われたわけですけども
筋肉痛であろうと、たった５分だし･･･
ビリー隊長のレッスンは毎日続けてみようとやって約４日経ちました。
４日も経ちますと、どうしたことでしょう
意外と５分いける！
２日目はものすごく痛くてスローな動きででも動ける範囲でやってみて
３日目は筋肉痛は続くけど、動きがついていける
４日目は痛きもちいいし動きもスムーズ
たった５分、されど5分！
続けることに意味があるかもしれません。
心なしかくびれが･･･（かなり個人差があります）
肩下と胸のあたりが筋力ついてきてる感覚です。
こんな感じで徐々に習慣化できたら、きっといいのでしょうが
我が家の問題はどの項目においても習慣化なので
またこのブログに載せられるように頑張ります。
では。
